เทศกาลสงกรานต์ปีนี้มาถึงแล้ว หลายๆท่าน กำลังเตรียมตัว เตรียมพร้อม สำหรับการเดินทางกลับภูมิลำเนา หรือไปท่องเที่ยวตามจังหวัดต่างๆกัน ซึ่งการเดินทางแต่ละคนอาจใช้เส้นทางแตกต่างกัน มีทั้งเดินทางด้วยรถโดยสาร รถยนต์ส่วนตัว รถไฟ เครื่องบิน สำหรับท่านที่เดินทางไกล ด้วยรถยนต์ส่วนตัวและต้องขับรถเองด้วย อาจเกิดอาการเหนื่อยล้า ง่วงนอน ระหว่างเดินทาง วันนี้เรามีคำแนะนำแก้ง่วงระหว่างเดินทาง เพื่อช่วยให้การขับขี่ปลอดภัย และถึงที่หมายโดยสวัสดิภาพ
เช็คราคาและจองตั๋วรถทัวร์คลิ๊กที่นี่
- พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ก่อนออกเดินทาง
- ไม่กินยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยาลดน้ำมูก ยาภูมิแพ้ ยาแก้ไอ เป็นต้น ทั้งก่อนการขับรถและขณะขับรถ
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เหล้า เบียร์ ห้ามเด็ดขาด
- หากจำเป็นต้องกินยา ต้องปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชกร ไว้เลย ฟังคำแนะนำและปฏิบัติอย่างเคร่งครัด
- มีเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความสดชื่น ติดไว้ ใกล้ๆ มือ จะเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น ก็แล้วแต่ชอบ ยกดื่ม จิบได้เรื่อยๆ จะช่วยกระตุ้นและทำให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี
- มีของกินเล่น ติดไว้ด้วย ก็ช่วยได้ เช่น มันฝรั่ง ลูกอม หมากฝรั่ง นอกจากจะคลายหิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอีกด้วย
- สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลมแรงขึ้น หันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง
- ควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็ดหน้า หรือ ผ้าเย็น ก็ช่วยได้เมื่อมีอาการเมื่อย เหนื่อย ล้า ซึม
- เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ แต่ต้องระวังหากใส่หูฟัง เพราะอาจจะไม่ได้ยินเสียงสภาพแวดล้อม ได้
- ปรับขยับร่างกาย ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่าบ้าง ลดเมื่อยแก้ง่วงได้ ดีทีเดียว
- แวะปั๊ม หรือจุดพักระหว่างทาง หากรู้สึกง่วง หรืออ่อนเพลีย หยุดพักสักพัก เพื่อนร่วมทาง ไม่ขัดแน่นอน
- ปวดปัสสาวะ ปวดท้อง ให้หาโอกาสจอดทำธุระทันที ไม่ควรอั้น ถือเป็นโอกาสได้พักอีกอย่างหนึ่ง
- ถ้ามีอาการง่วงมาก ให้จอดรถนอนพักไปเลย พักสัก 15 นาที จะทำให้อาการง่วงดีขึ้น
- อาการง่วงหลังอาหาร อาจเกิดขึ้นได้ ถ้าง่วง ให้นอนพักสักงีบ อาการง่วงจะหายไป
- อย่ากินให้อิ่มมากเกินไป เพราะเมื่ออิ่มมาก ร่างกายจะหลั่งสารทำให้เกิดความรู้สึกง่วงนอนมากขึ้น แนะนำ เลือกกินให้อิ่มกำลังดี แล้วกินเติมของว่างกินง่าย เช่น แซนด์วิช นม หากหิวในภายหลังแทน
- พูดคุย ระหว่างขับขี่ ก็ช่วยได้มากพอสมควร
ขอบคุณภาพจาก;pngtree.com
